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O MÉTODO YOGA CURSOS

Como aproveitar melhor o conteúdo do site

É muito fácil praticar e, rapidamente, perceber uma melhora em sua vida! Então, para que sua experiência conosco seja a melhor possível é muito importante seguir todas as nossas orientações para desfrutar dos benefícios e promover, rapidamente, qualidade de vida na prática!

1. Antes de iniciar qualquer programa de atividade física, recomendamos que procure o seu médico para saber se está tudo bem com você;

2. Defina, se possível, dia e horário para a sua prática. Priorize esse momento, pois esse reencontro consigo mesmo é o que existe de mais sagrado. Preferencialmente pratique com regularidade. O ideal é praticar todo dia, mas se não for possível,  faça seu treinamento de duas a três vezes por semana;

3. Disponibilizamos vídeo-aulas de 15 minutos, 30 minutos e 1 hora, em média. Você poderá definir qual o tempo que deseja praticar e que tipo de aula deseja. Por exemplo: Práticas mais relaxantes, equilibrantes ou energizantes. Na descrição de cada vídeo, há uma breve explicação do conteúdo da aula;

4. Prepare um ambiente agradável para que sua experiência seja a melhor possível. Você precisa ter um mat (tapetinho de Yoga) ou algo similar. Os melhores horários para praticar são pela manha, bem cedinho, ou no final da tarde. Mas fique a vontade, o importante é manter a constância da prática! no dia e horário que você puder;

5. Recomendamos que você permaneça praticando sob a orientação de em único vídeo, pelo menos, uma semana. Avançando vídeo a vídeo a cada nova semana. Assim, você conseguirá assimilar com propriedade as técnicas e informações e perceberá um avanço gradativo nos resultados. Os vídeo estão descritos da seguinte forma: Ex. V1 (vídeo 1) | O Sopro Vital (tema ensinado na aula);

6. Sempre abrimos as aulas vocalizando a sílaba (pránava) OM, que representa a Força Vigente que anima todo o Universo e, uma vez que vocalizamos  o OM, despertamos essa manifestação cósmica em nosso íntimo. Depois, entoamos o mantra: Lokah Samastah Sukkino Bhavantu, cuja tradução sugere: Que todos os Seres sejam Livres e Felizes. Ao vocaliza-lo, mentalize seu coração brilhando como um sol e deseje profundamente  o que o mantra significa. Isso tornará a sua prática ainda mais profunda, agradável e transformadora;

7. Se você tiver alguma dúvida durante o seu programa de treinamento, não hesite em nos contactar. Pode ser por e-mail ou pelo chat, no canto inferior direito do vídeo. Retornaremos assim que visualizarmos a sua mensagem;

8. Estaremos lançando um vídeo novo a cada semana para que você não perca o ânimo e a alegria de estar se aprimorando conosco. Acompanhe a gente, também, pelas redes sociais. Facebook, Instagran e YouTube e fique por dentro de todas as atividades e novidades que promovemos;

9. Além dos vídeos, complemente sua prática e estudos com os áudios de Relaxamento, Concentração e Meditação. Bem como, aprimore sua cultura e conhecimento através dos estudos filosóficos que disponibilizamos na seção, eBooks e Artigos;

10. Em nosso Blog, semanalmente, publicaremos um artigo novo sobre tudo o que estamos propondo no Yoga Cursos e, ainda, curiosidades do mundo do Yoga e do Bem-Estar;

11. Alunos do Yoga Cursos, desejando, poderão praticar, fisicamente, em nossa escola com um super desconto de 20% em qualquer um dos planos oferecidos pela Escola Dharma. Estamos na Pça da Liberdade, 262, 2ª andar, Bairro da Liberdade, São Paulo (Ao lado da estação do Metrô Japão-Liberdade).