YOGA CURSOS | TREINAMENTO E FORMAÇÃO
O QUE É O YOGA?
Compreenda quais são as técnicas e conceitos do Yoga.
DHARMA
Esse é um estilo dinâmico que integra nove escolas tradicionais de yoga. Desenvolvido por Sri Dharma Mitra, o método Dharma Yoga prioriza a ética yogi, yamas e niyamas, a simbiose da filosofia e técnica do Hatha Raja Yoga e a prática moderna do Vinyasa Flow, Numa aula regular você aprenderá sequências de ásanas (exercícios corporais) divididos em graus de intensidade que vão do mais fácil ao avançado. Aprenderá, também, Pránáyáma (técnicas respiratórias), Yoganidrá (relaxamento) e Dhyana (meditação).
HATHA
É o método de yoga mais praticado no mundo e prioriza a permanência nos ásanas (técnicas corporais) para favorecer a introjeção da consciência e promover a concentração do presente. Os exercícios acompanham técnicas respiratórias, de limpeza do organismo e relaxamento. Promove clareza mental, saúde e bem estar. As aulas de Hatha Yoga integram tanto o aspecto físico, que aprimora as funções do corpo humano, quanto o aspecto filosófico, que cultiva o bom gerenciamento da vida cotidiana. Esse método é indicado para quem está começando na prática do yoga, pois ele respeita o ritmo biológico e os limites estruturais do indivíduo.
VINYASA
Vinyasa Yoga é um método recente na tradição do yoga e tem pouco mais de 100 anos. Sua prática é caracterizada por exercícios respiratórios, sequências de asanas (técnicas corporais) que vão desde o grau básico de dificuldade ao nível avançado. Ou seja, os exercícios corporais são praticados dentro de sequências técnicas que valorizam a elegância na construção do ásana e a forma como nos movemos de um exercício ao outro. Vinyasa é uma técnica que valoriza a alta performance física e mental.
MEDITAÇÃO
Meditação yogi é a prática consciente do autoconhecimento. Você aprenderá nas seções regulares de yoga a se concentrar melhor, a controlar a força do pensamento, a acalmar a mente e a produzir, como resultado da prática, muita paz mental e serenidade emocional. A meditação é a principal técnica do yoga, e todos os demais exercícios que desenvolvemos nas seções de treinamento são para incrementar e enriquecer ainda mais a prática meditativa. Pois a principal função do yoga na vida das pessoas é oportunizar, através de seus métodos, a expansão da consciência e o autoconhecimento por excelência.
QUICK YOGA
São práticas de Hatha Yoga em trinta minutos destinadas a promover um estado de descontração física e mental. A proposta das seções de Quick Yoga é oportunizar um momento, uma pausa, de quietude e bem-estar entre as severas rotinas cotidianas de trabalho. Esta é uma oportunidade para gerenciar inteligente e adequadamente o estresse e tensões do dia-a-dia.
Você fará nas aulas exercícios respiratórios, técnicas corporais de aprimoramento da saúde e relaxamento intenso.