MEDITAÇÃO E AUTOCONHECIMENTO

A meditação é uma prática que, através de um conjunto de técnicas e conceitos, busca treinar a atenção mental e a concentração do pensamento. Sua origem é muito antiga, remontando às tradições orientais, especialmente o yoga e o budismo. Mas o termo também se refere a práticas adotadas por algumas religiões, como o cristianismo, o judaísmo, o islamismo, o taoísmo, o xamanismo, entre outras.

A palavra meditar tem origem no latim mederi, que significa “tratar, curar, dar atenção médica a”. O termo em páli utilizado para referir-se a meditação é bhávana, que significa "cultivo".

A definição de meditação pode variar de acordo com o contexto em que se encontra, em qual religião tem origem ou se é usada de maneira secular. Algumas distintas definições geralmente usadas para meditação são:

  • Prática de focar a mente em um único objeto (por exemplo: em um símbolo, na própria respiração, em um mantra);

  • Uma abertura mental para o sagrado, reportando-se à orientação de um arquétipo;

  • Um estado que é vivenciado quando a mente se torna serena e sem perturbações;

  • Contemplação da realidade e seus aspectos (como a impermanência, para os Budistas);

  • Desenvolvimento de uma determinada qualidade ou característica mental, como energia, concentração, plena atenção, discernimento, etc;

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